Ciao Mamme!
Solo un genitore sa cosa vuol dire addormentare il proprio bambino, quando non ne vuole sapere per niente al mondo e tutto vorrebbe fare piuttosto che rilassarsi e crollare tra le braccia di Morfeo ( e di conseguenza permetterlo anche a noi Mamme e papà)
In questo articolo ti darò alcuni consigli precisi e di facile attuazione per facilitare l’addormentamento del tuo bebè, in pratica andremo a vedere come addormentare un neonato, come calmare un neonato che non riesce a dormire e cosa aiuta i bambini a dormire meglio.
Ci sono diverse strategie che possono aiutare a creare un ambiente rilassante per il sonno del tuo bambino, andiamo a vedere quali sono:
Routine della Nanna: Crea una Routine della Nanna rilassante per il neonato. Puoi includere attività come il bagnetto, il massaggio, la lettura di una storia o la cullata dolce.
Creare una Routine è fondamentale, in quanto aiuta il neonato a capire che è quasi ora di dormire.
Ti sconsiglio vivamente l’uso delle lucine, in quanto non permettono la stimolazione dell’ormone della Melatonina(ormone che facilita e mantiene il sonno)
se proprio vuoi utilizzarle, allora ti consiglio luci a bassissima intensità, preferibilmente di colore Giallo(colore che aiuta il rilassamento).
Crea un Ambiente rilassante : Assicurati che il luogo in cui il tuo neonato dorme sia confortevole.
Aspetto da tenere in considerazione è anche la temperatura della stanza, che deve risultare piacevole al tuo neonato( né troppo calda, né troppa fredda).
Inoltre utilizza lenzuola e coperte adatte alla stagione in corso, per garantire il giusto calore al tuo bebè.
Comodità della Culla: Assicurati che la culla del neonato sia comoda ed ovviamente sicura.
Esattamente come capita a noi adulti quando siamo in un letto scomodo, anche per il Neonato,il rilassamento e di conseguenza l’arrivo del sonno è molto più complicato se si utilizza una culla scomoda con un materasso di scarsa qualità.
Mussole Swaddle: Le Mussole Swaddle sono un tipo di panno leggero e traspirante utilizzato per avvolgere e far addormentare i neonati.
Questa tecnica è conosciuta come “swaddling” ed è stata praticata in diverse culture per secoli.
L’avvolgere il neonato in una mussola può fornire un senso di sicurezza e comfort simile a quello che il neonato provava nell’utero materno.
Di seguito ti elenco i passaggi per avvolgere il neonato in modo sicuro ed efficace:
Scegli la Mussola Swaddle adeguata: Assicurati di utilizzare una mussola swaddle leggera e traspirante, preferibilmente in cotone, che consenta al neonato di regolare la temperatura corporea.
Prepara la mussola: Stendi la mussola su una superficie piana in modo che formi un quadrato. Posiziona la mussola in modo che assomigli a un diamante, con un angolo rivolto verso l’alto.
Posiziona il neonato: Posiziona il neonato sulla mussola in modo che la parte superiore della testa sia leggermente al di sopra dell’angolo superiore.
Avvolgi il neonato: Inizia avvolgendo il neonato da un lato, portando l’angolo inferiore della mussola verso l’alto e attraverso la parte posteriore del neonato. Assicurati che il braccio destro del neonato sia adagiato lungo il corpo.
Avvolgi l’altro lato: Piegando il bordo sinistro, avvolgi il neonato in modo che la mussola sia ben aderente al corpo. Assicurati di lasciare abbastanza spazio intorno all’anca e alla gamba per consentire il movimento delle gambe.
Fissa la mussola: Assicurati che la mussola sia ben fissata, ma non troppo stretta per consentire una buona circolazione sanguigna e la possibilità per il neonato di piegare le gambe.
Allattamento o pappa prima di dormire: Se il neonato è allattato al seno o con il biberon, un pasto soddisfacente prima di andare a letto lo aiuterà a sentirsi nutrito a soddisfazione e più incline all’addormentamento.
Pigiamino Comodo : Assicurati che il tuo neonato indossi un pigiama comodo e adatto alla temperatura della stanza, come nel caso del letto che abbiamo visto in precedenza, così come per noi adulti, anche per i bambini è importante coricarsi con pigiami comodi e che permettano un veloce rilassamento.
Dispositivo di Rumori Bianchi:Fondamentale per aiutare a creare un ambiente rilassante, è l’uso dei dispositivi di rumori bianchi.
A tal proposito ti suggerisco di non utilizzare assolutamente dispositivi come cellulari o pc/tablet con le varie app in cui si ascolta musica(youtube etc) in quanto dovendo stare nelle vicinanze della culla o del passeggino, tali dispositivi emettono radiazioni molto pericolose per i neonati, ed inoltre con l’interruzione delle varie pubblicità , il bambino tenderà a diventare inquieto e perdere la conciliazione col sonno.
Ti consiglio invece di utilizzare Riposello.
Cos’è Riposello?
Riposello è il dispositivo di rumori bianchi più comodo ed efficace che ci sia.
È ideale per conciliare il sonno, rilassare e permettere un addormentamento sereno e duraturo per il tuo neonato/bambino.
Le 3 C: Coccole, cullate e Carezze: Cullalo dolcemente, offri carezze leggere sulla schiena o sul petto per aiutarlo a rilassarsi e sentirsi al sicuro. Coccolare il tuo neonato lo farà sentire al sicuro e di conseguenza si addormenterà molto più facilmente.
Evita stimoli eccessivi: Ultimo consiglio, ma non ultimo in questione di importanza (anzi),
Evita sempre di giocarci prima di coricarsi, per quanto difficile sia per noi genitori non stritolare quelle guanciotte morbide e fargli qualche smorfia per farlo ridere, ti consiglio assolutamente di evitare di giocarci prima della nanna, in quanto come avrai sicuramente dedotto, il bambino si sentirà stimolato e tutto vorrà fare piuttosto che dormire.